elber84MESOCICLO FEBRERO
| Día | Entrenamiento | Tipo entrene | KM totales | CARGA | C extensivo | 1 | ||
| 1 | Viernes | 8km UA | C extensivo | 8 | 1 | C intensivo | 2 | |
| 2 | Sábado | 8 | 1 | C progresivo | 2 | |||
| 3 | Domingo | C variable | 3 | |||||
| 4 | Lunes | 11km UA | C extensivo | 11 | 1 | |||
| 5 | Martes | 2km UA + (5×2km UAN/1km) | C.variable | 17 | 3 | |||
| 6 | Miércoles | 10km 90%UA | C extensivo | 10 | 1 | |||
| 7 | Jueves | 2km UA + 8KM (80%UAN)+2KM (80%UA) | C intensivo | 12 | 2 | |||
| 8 | Viernes | 12km UA | C extensivo | 12 | 1 | Int.extensivo | 4 | |
| 9 | Sábado | Int.intensivo | 5 | |||||
| 10 | Domingo | 62 | 8 | |||||
| 11 | Lunes | 11km UA | C extensivo | 11 | 1 | |||
| 12 | Martes | 2km UA+ (1KM F/0,5kmS+ 2km F/1kmS++2kmF/1kmS+1kmF/2km S) | Int.extensivo | 13 | 4 | |||
| 13 | Miércoles | 11km 90%UA | C extensivo | 11 | 1 | |||
| 14 | Jueves | 2km UA + 8KM (80%UAN)+2KM (80%UA) | C intensivo | 12 | 2 | |||
| 15 | Viernes | 15km | C extensivo | 15 | 1 | |||
| 16 | Sábado | 62 | 9 | |||||
| 17 | Domingo | |||||||
| 18 | Lunes | 12km UA | C extensivo | 9 | 1 | |||
| 19 | Martes | 3km UA+ 3km 85%UAN+2km UAN+ 2km 90%UA | C progresivo | 10 | 2 | |||
| 20 | Miércoles | 10km UA | C extensivo | 10 | 1 | |||
| 21 | Jueves | 2km UA+(6×1km 184ppm/Descanso pasivo de 4′) | Int.intensivo | 8 | 5 | |||
| 22 | Viernes | 7km 90%UA | C extensivo | 10 | 1 | |||
| 23 | Sábado | 47 | 10 | |||||
| 24 | Domingo | |||||||
| 25 | Lunes | 2km UA + 8KM (85%UAN)+2KM (80%UA) | C intensivo | 12 | 2 | |||
| 26 | Martes | 10km UA | C extensivo | 10 | 1 | |||
| 27 | Miércoles | 3km UA+ 3km 90%UAN+2km UAN+ 2km 90%UA | C progresivo | 10 | 2 | |||
| 28 | Jueves | 10km UA | C extensivo | 10 | 1 | |||
| 29 | Viernes | 3km UA+ (4×2km UAN/ 1km) | C.variable | 15 | 3 | |||
| 57 | 9 | |||||||
| Total | 236 | 37 |
